লাইফস্টাইল বিভাগ: দেশে এক দিনে করোনা আক্রান্ত ১১ হাজার ছাড়িয়েছে। এই অবস্থায় সবাই রয়েছে আতঙ্কে। আর তাই আগ্রহ বেড়েছে পরীক্ষা করানোরও। করোনায় বেশিরভাগ আক্রান্তেরই এখন খুব সামান্য উপসর্গ দেখা যায়। অনেকের আবার করোনা পজিটিভ এলেও তেমন কোনো উপসর্গই থাকে না।
করোনার উপসর্গ না থাকলেও তাদের যেভাবে থাকতে হবে আর যেসব বিষয় মেনে চলতে হবে-
• বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কফ, শ্বাসকষ্ট, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা, ক্লান্তি, স্বাদ ও গন্ধহীনতা ইত্যদি নেই, তারাই উপসর্গহীন। উপসর্গহীন আক্রান্তদের থেকে কোভিড বেশি ছড়িয়ে পড়তে পারে। এজন্য তাদেরকে অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে ও কঠোরভাবে নিয়ম মেনে চলতে হবে।
• আক্রান্তরা বাড়িতেই হোম আইসোলেশনে আলাদা রুমে থাকবেন
• সঙ্গে থাকতে হবে পালস অক্সিমিটার ও ডিজিটাল থার্মোমিটার
• সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে
• নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে
• হোম আইসোলেশনে থাকা কোভিড আক্রান্তের সঙ্গে দেখা করতে কেউ আসতে পারবেন না
• একজনকে থাকতে হবে শুধু নিয়মিত খোঁজ নেওয়ার ও প্রয়োজনীয় সব কিছু তাকে দেওয়ার জন্য
• যিনি রোগীর দেখভাল করবেন তাকে অবশ্যই মাস্ক পরতে হবে
• মন খারাপ করে না থেকে এই ১৪ দিন নিজেকে ব্যস্ত রাখুন সৃজনশীল কোনো কাজে
• পড়াশোনা করুন, গান শোনা, মুভি দেখা ছবি আঁকা, অনলাইনে কোনো কোর্স করা, এখন তো অনেক অপশন রয়েছে
• হালকা ব্যায়াম, মেডিটেশন ও প্রথর্না করলে সুস্থ থাকার পাশাপাশি মানসিক চাপও কমবে
• জরুরি প্রয়োজনে অক্সিজেনের ব্যবস্থা রাখতে হবে।
কোভিড আক্রান্তদের ক্ষেত্রে বাড়িতে থাকার পাশাপাশি ঘরোয়া চিকিৎসা এবং ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে চলতে হবে।
ইউকে/এএস